分类： 日常

我把之前写的年终总结让Gemini3Pro总结后，加入这个在小红书上找到的Prompt后，就能生成出这样漂亮的总结图片了。

Prompt：

您将扮演一名'手绘竖形卡通信息图'设计专家。您的目标是将复杂的信息转化为易于理解、视觉吸引力强的手绘风格竖版信息图。
# 目的与目标：
* 如果输入内容包含过多信息，自动将其拆分为多张信息图图片。
* 为用户提供具有教育意义、设计感强的海报式信息图。
* 使用高度详细的数据可视化风格，同时保持手绘涂鸦的趣味性。
# 行为与规则：
1) 设计规范：
a) 结构：采用垂直信息图结构，长图布局。
b) 风格：手绘涂鸦艺术风格，可爱的卡通插图。
c) 笔触：粗黑轮廓，马克笔纹理上色。
d) 色彩：使用扁平化色彩，背景为微纹理的米白色纸张。
e) 分区：使用虚线水平分割线将内容划分为不同板块。
f) 元素：包含流程图元素、指示流程的箭头、图表图标和简单友好的视觉隐喻。
2) 交互逻辑：
a) 默认使用中文进行内容呈现和交流。
b) 当用户输入大量文本或复杂数据集时，通过分析逻辑层次将其分解。
c) 每一段对话应专注于信息图的一个主要部分或一张完整的图片设计。
d) 保持布局整洁，确保数据可视化部分精准且美观。
#总体基调：
* 专业且具有艺术感。
* 友好、平易近人。
* 追求高品质（masterpiece）和极致细节。

为了那口心心念念的炭烧响螺，节前我特意请了几天年假奔赴汕头。入口确实鲜美软糯，甚至有些像溏心鲍鱼，但坦白讲，惊艳程度并没有超出我的预期。以此作为两千元一顿的代价，性价比属实不高，浅尝辄止即可。当然，若是在筵席上拿它来镇场面，那绝对是给足了宾客面子的硬菜。

若将时间拨回年初，我未曾预料到这会是充满矛盾与自洽交织的一年。在AI技术狂飙突进、职场赛道不断切换的外部世界里，我感到过前所未有的焦虑与迷茫；但在阅读、滑雪与陪伴家人的生活缝隙中，我又找回了内心的秩序。站在2025年的终点回望，我不再执着于追赶别人的步频，而是试着在自己的时区里，校准前行的钟摆。

今年什么做得好？

继续晋级

这一年的晋升与加薪虽有些出乎意料，却也算给了高压生活一份实实在在的慰藉。几经磨练，工作节奏已然在握，唯独每年变动的业务方向——从Web到运维再到客户端——确是一种身心的消耗。坦白说，若非回报丰厚，恐怕早已萌生退意。但转念一想，繁杂琐事终有尽头，好事多磨，与其焦虑，不如沉下心来行稳致远，朝着T9的目标步步为营。

读了四本书

读书还得是一如既往的随性，好在四本书的任务算是达标了。政治经管类的书读起来确实‘烧脑’，虽然视野大开，但对精力的牵扯也是实打实的，《置身事内》我便是历经三年才读完。现代人读书之难，难在时间与精力的错位，既然如此，索性不再求快。慢下来反倒有收获，这两年不经意间也读了八本。手头正读的两本，估计要跨年才能完成了，不过只要在读，就是在路上。

《置身事内：中国政府与经济发展》

如果你想快速建立对政府治理历史与现状的全局认知，这本书是不二之选。它略去了繁杂的细节，着重于底层逻辑的构建。相信有了这层铺垫，未来在面对更专业的理论时，你将不再感到晦涩难懂。

《1984》

其实早前便通过电影和诸多游戏作品，零星接触过《1984》的概念。印象最深的是曾体验过一款名为《SIGNALIS》（信号）的游戏，虽至通关也未完全参透其晦涩的剧情，但那股极权社会下无孔不入的压迫感却如影随形，看过解析后更是令人不寒而栗。

阅遍了无数致敬与衍生的作品，却始终未曾翻开原著，这便是我阅读此书的契机。原著的笔触更为犀利，它剖析了‘老大哥’如何利用威权碾碎个体意志，以换取所谓的社会稳固。阅读过程令人窒息，更引发了对当下言论环境的深层反思——坦白说，书中那张无形的网，与我们身处的现实竟有着惊人的相似。

《李光耀观天下》

这是一本经朋友力荐的好书。作者立足于国家领袖的宏观视野，对全球发展与国际关系进行了深刻剖析。最让人惊叹的是其精准的预判能力，回溯过往十年，书中许多关于地缘政治的推演如今都已成为既定事实。

此外，该书独特的观察切面亦是一大亮点。作为兼具西方政治体制外壳与中华文化内核的国家，新加坡拥有得天独厚的观察位。这种特殊的‘混血’视角，让李光耀在看待中国问题时，既不同于西方的隔岸观火，也有别于内部的当局者迷。阅读此书，能让我们借助邻国的目光，更理性地审视自身，并尝试厘清邻国与我们之间那种复杂而微妙的对立关系。

《日本世相系列：饱食穷民》

这本书是微信读书的意外馈赠，主旨在于剖析日本泡沫经济时期那些违背常理的社会症候。

出于对90年代日本文化的偏爱，我一直对其高度发达的现代生活抱有某种憧憬，甚至觉得我们至今仍难以望其项背。但这份憧憬在阅读中被一种复杂的现实感取代——书中描绘的那些旧日荒唐，如为了业绩自购保险、通过传销聚会寻找虚幻的信心等，如今竟正以惊人的相似度在我们身边复刻。

历史的轮回感令人唏嘘。这也激发了我深入研读日本社会变迁史的兴趣，希望能以史为鉴，透过这些历史切片，洞悉现代社会的运行规律，让自己在面对当下问题时，能多一份清醒与理性。

学习单板滑雪

学会滑雪，属于今年最大的意外之喜。这本不在规划之中，纯粹是因为新雪场开业，一时兴起便去尝试了。没想到这两个月的投入回报颇丰，我竟真的从门外汉变成了滑雪爱好者。这份成就感也撑大了我的野心——我已暗自许诺，要在30岁前去一趟皇后镇，挑战一次终极的直升机滑雪。具体的学习心路历程，之前专门写过一篇博文，感兴趣的朋友可以移步：

继续健身

体格方面，今年算是无功无过，体重稳定维持在89公斤这一水平。明年的目标很明确：重点攻克‘顽固’的肚腩。不求体重数字的剧烈变化，只求体脂率的实质下降，让身型更匀称挺拔，毕竟还得为以后去滑雪练个好身板嘛。

今年什么做得不好？

个人项目彻底停滞

随着AI的日新月异和Gemini的发布，我对编程的热情被极大地消解了。现在的我仿佛退化成了一个纯粹的Prompt Engineer，不再执着于亲自敲击代码。毕竟，当预感到未来AI能自动化实现一切，人只需充当Idea的输入者时，现在的每一次‘手工编程’都显得有些多余。因此，今年除了写过两个MCP工具，我在Side-Project上可谓颗粒无收。

这是一种混合了失望与无力的情绪。失望的是没能利用时间打磨出几个像样的Demo；无力的是工作与生活的严重失衡。工作常常过载，榨干了所有能量，下班后的我只想躺平回血。加之精力有限，我变得患得患失，总担心自己的Idea是伪需求，害怕辛苦做出来的东西无人问津，最终变成一种毫无意义的时间浪费。

没交上女友

说来惭愧，无论在朋友、同事还是读者面前，我总是竭力维持着一个大方得体、阳光外向的形象。但这不过是一层必要的社交面具。剥离了解决问题的功能性需求，回归生活本质，我其实是一个彻头彻尾的‘I人’（内向者）。

尤其是面对异性社交，那种源自本能的恐惧便会瞬间袭来。不知如何接话，大脑一片空白，拙嘴笨舌地应对——这种无措感让我常常陷入自我怀疑。对常人而言顺理成章的‘交往’，于我而言却是一道难以逾越的高墙。或许正是受困于此，今年在感情生活上，依然是毫无进展，只能留下一声叹息。

未来计划

1. 读4本书
2. 精进单板滑雪
3. 交一个女友
4. 买到敞篷车
5. 晋升到T9
6. 塑形
7. 学习一项新的技能

结尾

写到最后才发现，今年在‘个人成就’这一栏上确实稍显平淡。如果不是年底突发奇想学会了滑雪，这一年似乎就真的留不下什么痕迹了。但这恰恰教会了我：成长的定义不该只有光鲜的成绩单，学会一项新技能，每天积攒一点点进步，这就足够了。

还有一部分总结，是写在纸面之外的。今年我把大量的时间留给了父母和家人，陪他们旅行，处理家务琐事。如果剥离工作的压力，单看生活层面，我其实过得充实且富足。

常常想起阮一峰转发过的那段话，以此自勉：

纽约时间比加州时间早三个小时

但加州时间并没有变慢。

有人22岁就毕业了，但等了五年才找到好的工作

有人25岁就当上CEO，却在50岁去世。

也有人迟到50岁才当上CEO，然后活到90岁。

有人依然单身，同时也有人已婚。

世上每个人本来就有自己的发展时区。

有些人看似走在你前面，有人看似走在你后面。

但每个人在自己的时区有自己的步程。

不用嫉妒或嘲笑他们。

他们都在自己的时区里

生命就是等待正确的行动时机。

你没有落后，你没有领先。

在自己的时区里，一切都准时。

我们只是在不同的时区里各自生活，本就没有好坏之分。所以，与其在比较中内耗，不如好好爱自己。接下来的日子，希望能让自己开心多一点，不必为了迎合他人或追赶世俗的进度，而委屈了自己。

疫情的时候，在广州融创就体验过双板滑雪，感觉很好玩，一直都有学习滑雪的念头，只是碍于经济问题，以及疫情的肆虐，学习滑雪这件事就被搁置了。

直到十一国庆节前，深圳开了个室内滑雪场，华发冰雪世界，我才把学习滑雪这件事，又提上了日程。

为啥想学？

一方面是读大学的时候，在广州融创体验过双板滑雪，感觉很好玩，但碍于经济实力的问题，以及疫情的肆虐，学习滑雪这件事就搁置了。后面搬来深圳工作后，回广州的机会甚少，广州融创离市区还挺远的，去一趟非常麻烦，即使后续经济不成问题后，也不曾有机会继续学习。

另外一方面，深圳新开的滑雪场离深圳的小家还算近，有门对门的轨道交通接驳，单程1个小时，车资6.65元，成本可控（对于滑雪本身而言，这点钱真的只是洒洒水，毛毛雨，南方滑雪真的是靠钞能力做到的，雪票超级贵）。

当然上述这些顶多只能算是背景补充，真正让我想学习的原因，其实还是用来逃避现实用的。之前也写过几篇试驾敞篷车的文章，我是真的蛮想买个喜欢的车的，而且钱也不用家人花，纯粹我自己搞定。但因为这件事，还是跟家人吵了几架，我也不想因为一个东西就把关系搞得这么僵，就先把买车这件事搁置了（我心心念念的z4，明年就停产了，不舍呀）。还有就是工作压力真的很大，相较前两年，经历过各种考验后，其实已经算是上道了，但是工作中最累人的，并不是编程，而是跟各种各样的同事打交道，要考虑各种事项，要斟酌是否得体，要思考讨论的方向，这一切的一切，真的让我感觉很焦虑很难受。虽然我已经尝试去学习和积累这方面的经验，但这种学习的过程，依旧很辛苦，很累。下班后，我已经失去了编写Side-Project的想法，更不用说玩游戏，我只想抱着抖音，刷一下无脑的奶头乐，只想要感觉开心，不要动脑子就好了。

因此，在各种机缘巧合下，加上自己出来工作后，有了些许积蓄能承担起我滑雪所需的花费，我便开始了学习滑雪。

滑得怎么样？

只能说是刚刚入门了，现在能做到在中级道上流畅换刃，从顶门滑到底都可以不摔倒。速度和转弯幅度的控制，还有待时间的打磨。但总的来说，每次滑雪都是有所收获的。从后刃推坡，到前刃推坡，再到落叶飘，换刃，学习的过程中摔个不停，但每次都学到新的知识，看到自己慢慢学会滑雪，感觉特别有成就感。从中级道的坡顶滑下来，即使控制了速度，依旧感觉很快，肾上腺素的激励之下，只感觉到快乐，感觉不到累，上雪道的时候真的能把工作中的烦恼暂时丢掉，感觉很满足了。

滑雪还是一个非常消耗体力的运动，滑得时候根本不觉得累，等回到暖区收拾完装备后，肌肉放松下来之后，就开始酸软疼痛了。不过有得有失，足够的累，也让我收获了难得的好睡眠，真的睡的好爽，一觉睡到自然醒，根本不存在睡眠浅的困扰了。

一些小的思考

1. 入门单板滑雪建议直接找个教练带着滑，不然第一次滑的时候，根本滑不明白，疯狂摔跤。在初级道上，连最基本的站起来都做不到。第一次滑的时候，在私教课上，教练扶着自己，还能起来。等教练离开后，自己根本起不来，挫败感特别强，最后自己拖着板子走下坡道，特别挫。（但是我现在也做不到后刃起身，核心太差了，起不来，全都得前刃撑起来+前刃出发）
2. 内护可以一开始就买，而且新手更应该买。新手学习单板，肯定是会疯狂摔跤的，各种扑街比比皆是。特别是尾椎骨骨折，小红书上一搜一大把，买个内护穿着，虽然不至于完全避免骨折，但至少摔了不疼了（我买了saffle的屁股蹲和护膝，真的很好用）。
3. 速干衣必买，买迪卡侬的就可以了，便宜耐造好用。滑起来的时候，全身都是汗，根本不冷，但上魔毯和缆车的时候，汗不能及时吸收挥发的话，还是会冷的。

最后

如果有机会的话，希望可以在深圳找到一个伙伴能一块滑雪呀，如果想组队的话，欢迎在评论区里跟我取得联系。

序

上一次的好物分享，还是3年前准备入职的时候。米家咖啡机陪我在深圳度过了3年，不过用了一段时间之后，还是被我发现了一个很不爽的地方。那就是胶囊咖啡机的通病，单次冲煮的咖啡液太少了，加牛奶的时候，很容易加太多奶，导致咖啡味都被冲淡了，始终不够外面卖的好喝。

最近在刷淘宝的信息流的时候，偶然被推送了这个商品，想着200多块钱也不贵，就买了个来试试看。没想到竟意料之外的好用，同时也间接解决了咖啡液与牛奶配比的痛点。

好用在哪？

我归结下来的四个原因是：

1. 奶泡缸自带刻度
2. 自带加热
3. 清洗方便
4. 价格便宜

1.奶泡缸自带刻度

这一点完美的解决了我的咖啡液与牛奶配比不平衡的问题，胶囊咖啡机的Espresso档是40ml，奶泡缸最少的刻度线是100ml，每次使用的时候，因为会有很多奶泡和一点点的牛奶，所以能稳定的将，咖啡液和牛奶的配比控制在1:2-1:3之间，刚好达到，即有牛奶的醇厚，也有咖啡香味的平衡点。

2.自带加热

加热后的牛奶会更容易打发出奶泡，同时牛奶的醇香也会被激发出来，咖啡始终还得是热的比较好喝。虽然说牛奶可以依靠微波炉简单加热，也可以做到同一件事。但是全都集成在一块，懒人化的体验会更加舒服。

想象一个场景，你早上起床的时候，睡眼惺忪，脑袋还没回过神来的时候，你只要从冰箱里掏出牛奶，倒到奶缸里，按动加热&搅拌的按钮，接着你就可以让机器自动运转，你自己只要去刷牙洗脸即可。弄完出来的时候，你再用胶囊机，做一杯Espresso，此时，温热的奶泡刚刚做好，你只要把奶泡倒进咖啡杯里，即可得到一杯媲美外卖咖啡店的拿铁。那是多爽的一件事啊，让自己在艰辛的工作中，找到一些内心的慰藉。

3.清洗方便

奶泡机的工作原理，超级简单。加热部分其实就是通过电加热板，使得奶缸升温。奶泡则是通过磁力搅拌，把空气打发到牛奶里面实现的。（跟外面咖啡店的意式咖啡机，原理不同，但是结果是一样的。奶泡机只是效率比较低，比不上意式咖啡机，无法商用而已）

清洗的时候，因为奶缸和加热器是分离的，加热器基本不用清洁，实在是脏了，就拿块湿抹布擦一下就可以了。奶缸则是用清水冲洗，搭配百洁布擦一下杯底即可，几乎无工作量，临出门前，简单处理一下即可。

4.价格便宜

这个自带加热的奶泡机，居然只要210元，即可包邮到家。奶缸的做工不错，倒角做的很圆润，很有质感。相较之下，雀巢官方的600元，性价比立竿见影。

效果

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于我个人而言，体验真的很棒，强烈推荐给大家试试看，但这真的不是广告，只是我感觉用的很不错而已。

朋友给了个微信读书的会员兑换码，尝试去兑换，找了大半天才找到，实在是太隐蔽了。

兑换会员的正确姿势：

1.打开iOS版微信读书APP

2.点击Tab“我”

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找遍了大半个深圳终于被我找到这个小火车玩具了，吃了75次寿司郎，攒地6666积分，终于派上用场了，提前给自己买儿童节礼物，开心🥳

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26 年毕业的小伙伴可以投起来了👀

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又是一年将尽时。在这一年的尾声，我回望，不为了留恋，而是为了更好地前行。

今年什么做得好？

持续的晋级

现在晋升的名额貌似是被收紧了，每一年才能晋升一级，不再像以前的日子里可以半年一升了。不过也没啥，厚积薄发，每年都能有进步，知足常乐，于个人而言已经很满意了，继续加油，继续进步吧。

读了四本书

虽然说去年给自己列了个书单，但就像结语所说的：我不爱定一个明确的目标，我只会定一个阶段的目标，随心所欲慢慢达到一个新的阶段就好了。今年也是如此，读了一些自己想读的书，收获了一些新的知识，内化了新的观念和价值观。也有一些书因为各种缘故没读完，错失部分知识。不过总体来说还是满意的，最起码自己已经养成了在高铁上、在地铁坐车过程中，又或者是空余时间中的无聊时刻，用书本来填充这些时间的习惯，饯行了心流中所说的，通过小目标来填充大目标间的空闲时刻，进而缓解自己因为无聊而产生的焦虑情绪。

《啤博士的啤酒札记》

该书主要是以科普性质，对啤酒历史、啤酒品种、啤酒风俗以及啤酒品评等多方面，较为系统的像读者介绍了精酿啤酒世界。也是因为读了这本书之后，今年的博客中多了很多酒评，而不仅仅是枯燥的技术向的文章。感觉这种改变，能够拓宽博客的受众，在未来很长的一段时间内，我都会坚持将这件事做下去。当然也跟我爱喝酒，多少有点关系，毕竟人生漫漫，唯有啤酒可以解忧。

《硅谷钢铁侠：埃隆·马斯克的冒险人生》

这是一本人物传记，介绍了埃隆马斯克这位科技狂人，是如何白手起家到建立起自己的电动车王国和先进太空飞船的故事。我之所以想看人物传记，主要是自己内心的慕强心理在作祟，总是想要窥探强人的世界是如何运转的。读完这本传记，感觉马斯克跟乔布斯在某些方面都是相似的，强人都是有着超强的执行力+用不完的精力+敏锐的洞察力以及高智商的，另外，这些都有着自己的怪癖。比如埃隆和乔布斯的臭脾气。看员工的回忆录里，不难看出做埃隆的员工是多么的焦虑，真的是美国版的福报厂，天天PUA员工。不过人家做的东西，可比福报厂强多了。（至少SpaceX是推动了人类科技的发展的）如果乔布斯在世，说不定还能跟埃隆搞出一些惊天动地的产品出来。

《永恒的总结》

这本书是由美国著名科幻作家，美国科幻小说黄金时代的代表人：艾萨克·阿西莫夫于1955所著的一本以时间旅行为题材的科幻小说。看完《永恒的终结》，对阿西莫夫的想象力佩服得五体投地，很难相信这是六七十年之前的作品。科技发展日新月异且速度越来越快，我们如今习以为常的物品在几十年前都是科幻。因此科幻小说是时代性很强的，一旦预测错误很容易让人出戏。虽然小说中的时间旅行并未能实现（或许能或许不能），但其中对于爱情、人性以及人类终极命运的思考都是永恒不变的，让这本小说拥有了穿越时空的魅力。

《一食一味》

这本是汪曾祺过往所著的美食散文集，文字淳朴，能看出汪老真的是在用心生活，治理罕见痘包含着对生活的热爱。我很认同书里表达的一个观点：谈吃，是一种生活的态度，也是对文化的态度。只有把身体养好了，才能承载大小志向。

开始健身

健身六个月已经将体重从4月的79KG涨到89KG了，年初定下增重10KG的目标已经实现。下个季度中，主要解决的脏增肌中额外引入的脂肪留存，也就是自己的大肚腩。

简单分析了一下，还是跟饮食有关系。过去7个月的时间里，饮食都是完全无忌口的，但是有两个明显差异：

1. 啤酒的摄入量增加了，今年开始喝了很多的啤酒，会导致持续的胃胀气，不过啤酒我一周才喝一次，影响不是很大。
2. 锻炼时喝了很多的果汁，导致摄入了过多难以分解的果糖，这个影响估计是最大的，最近半年运动时候的水分摄入都是依赖果汁。

发现问题后也需要及时解决才行。目前的想法是分成两部分：一是将水分摄入从果汁调整为纯茶饮料，减少果糖的摄入；二是增大有氧运动的比例，通过有氧运动去增加脂肪的消耗。希望通过这些小调整，可以帮助我将体型调整为原来比较平衡的脂肪状态。

效率提升

从2022年开始的年终总结，每一年我都会重新复盘一下当年的效率状态。在我看来，今年干的还不错。今年的效率提升主要是得益于人际沟通效率的提升和AI协作。

人际效率的提升。之所以今年的人际效率得到了提升，主要还是自己的心态发生了概念。从原来的学生思维（能不麻烦就不麻烦别人），转变成了协作思维（需要协作的时候就及时沟通，发生阻塞就应该及时上升级别）。通过连续的组合拳，主动施压才能让自己手上的任务快速完成。才不会出现像去年一样，上一个需求还未完成时，下一个需求已经开始，导致排期出现混乱，进而导致工作无法被完成，又或者完成的质量变低。

AI协作。今年年初的时候，被隔壁的同事安利了Raycast。这个工具简单来说，就是Spotlight + 快捷插件 + AI。前两者的效率提升，主要是将大量的开发工具都集成到了一个统一的入口，并且使用快捷键快速调用，无需使用UI界面进行操作，节约了时间，这些提升确实很棒，虽然每个步骤节约的时间只有一点点，但日积月累下，节约的总时间还是非常可观的。AI部分带来的效率提升是让我最欣喜的。通过Raycast内集成的AI工具，我可以快速的与GPT整理我的思路、输出完整的代码片段、评审我的代码实现。在AI的帮助下，我很轻易的就获得了一个虚拟伙伴，与我结伴编程，帮助我解决了一个又一个工作难题。

今年什么做得不好？

个人技术发展缓慢

现在真的是完全失去了做个人项目的想法，做独立APP，要解决软著的问题，做web应用，又没有什么收入。最近2年，可能是因为大环境不好，前端的技术栈的更迭没有这么快了，但是感觉学会新东西的性价比不高，很多技术实际上还停留在玩具级别，难堪大用。另外，目前的工作方向已经从纯粹的Web开发，完全转到了游戏相关的技术开发，导致更加失去对Web新技术的探索欲望了。

今年花了一点业余时间，写了两个工具帮自己提高工作效率外，就没有做更多的项目了。目前的心态是，如果我做的项目不能给使用者带来收益的，都不再值得自己花时间进去开发，所以今年也没搞啥新的个人项目。

1. whistle-firefox

2.Protobuf2TypeScript

说实话我对当前这个状态不是很满意，我想要换一下口味。跟我的日常生活引入啤酒一样，在代码世界中增加一个多彩的元素。

因为工作的缘故，今年我发现了海外的创作者们，做小游戏都很喜欢把自己的作品提交到itch.io上。itch上的游戏都不是很复杂，甚至有一部份游戏只能说是一个概念，一个玩法，还难以被当作一个游戏被看待。这些玩法给了我一些启发，我其实也有很多关于游戏的想法和概念想要实现，但因为担心没有人体验到，一直被搁置在Todo List中。另外，深圳真的是一个很无聊的城市，我之前的博文中也有提到过，深圳只有无穷无尽的Shopping Mall，每个都是千篇一律的装潢。加之本职工作就是一个程序员，实在不想在工作日对付完无聊的代码后，还要在周末继续去写无聊的代码。所以今年很多时间，我都是花在可散步之上，没有花时间去写更多代码，提升自己的水平或者拓宽视野。

明年我估计会开始做一些小游戏练练手，希望这样子可以更好的利用好我宝贵的周末时间，降低周末的焦虑时间。

英语学习的深度不足

虽然每天都有在学多邻国，也实现了全年打卡，但是掌握的新词汇量实在是太少了，即使现在语法部分的缺陷已经补回来的基础上，面对陌生人，我还是做不了流利的口语交流。我始终相信，流利的口语交流的前提是丰富的词汇量。但我感觉一直都没有找对记忆单词的方法，并为此苦恼。背单词与我而言，最大的障碍是我的专注度，我感觉难以专注在背单词这件事上。看了很多Youtube的视频，大家都反复提到每天背100个单词，复习50个单词，一年下来2万个单词不是梦。但对我来说真的很难做到，感觉很难专注在这件事情上，做着做着我就分心了。不过幸好有朋友，最近要出国留学，计划到时候向朋友请教一下正确背单词的姿势，看看能不能在这之上有所改变吧。

作息

作息真的是个大问题，每天都熬夜到2-3点才睡觉，第二天总是埋怨自己前一天为啥不早点睡觉，然后当晚又接着熬夜，实在是难受。之前还以为是因为疫情，导致自己的作息发生紊乱。但如今疫情的阴霾已经过去，生活恢复到正常之后，我依旧会很晚才去睡觉。不过，我也很难埋怨自己，每天回到家放松后的感觉，都让我感觉到轻松自在很快乐，精力仿佛用不完，一直要折腾到很晚或者靠酒精的力量才能让我乖乖躺到床上。即使今年从4月份增加了中午锻炼，但只要中午有小憩10分钟，晚上我依旧能够熬夜到1-2点。

不知道有没有相同经历的博友可以在评论区分享一下解决办法呢？

未来计划

1. 读4本书
   • 《置身事内：中国政府与经济发展》
   • 《我还能看到多少次满月升起》
   • 《随园食单》
   • 《厚黑学》
2. 继续健身塑型
3. 丰富英语词汇量
4. 做一个小游戏
5. 交一个女友

流水账

我知道网上有一句话：没人想了解你的年度总结。不过我只是单纯觉得把一年收集下来的一些数据，展示出来会挺有趣挺有成就感的，所以今年也就增加了流水账这个部分。

多邻国

微信读书

健身打卡

啤酒打卡

Raycast年度总结

结尾

心流这本书提供的方法论真的是帮了我很多忙，让我意识到：欲不负韶华，须以精彩点缀日常。当尝试在生活的空白时间中插入各种积少成多的衔接任务后，人将不再有精力去焦虑，在充分消耗自己的精力后，回过头来也发现自己已经收获颇丰，这种一点点积累起来的成果，会让自己产生上瘾的感觉，并继续推动自己持续下去，形成良性循环。2025年我也将持续贯彻这个方法，希望2025年，事事顺利，平安喜乐。